اترك رسالة
يجب أن تكون رسالتك بين 20-3000 حرف!
من فضلك تفقد بريدك الالكتروني!
مزيد من المعلومات يسهل التواصل بشكل أفضل.
تم الإرسال بنجاح!
اترك رسالة
يجب أن تكون رسالتك بين 20-3000 حرف!
من فضلك تفقد بريدك الالكتروني!
—— ثانه (فيتنام)
—— Christer (تايلاند)
—— باسكال (سنغافورة)
—— Evgeniya ماليزيا)
—— براكاش (الهند)
—— توم (كمبوديا)
—— جاكي (ميانمار)
ما هو أفضل لون للنوم؟
ألوان دافئة مثلالأحمر والخنفسجي والبرتقالي الناعمهي الأفضل للنوم لأنها تعزز إنتاج الميلاتونين ولا تعطل إيقاعك اليومي، مع تجنب الضوء الأزرق والبيض الساطع، الذي يشير إلى الاستيقاظ.الإضاءة الضعيفة الدافئة تساعد عقلك على الاسترخاء، مما يشير إلى أنه حان الوقت للراحة، بينما الضوء الأزرق من الشاشات يمكن أن يخدع عقلك ليعتقد أنه النهار.
![]()